寝不足と血糖値

30代/女性 - 2019/03/01

産後4ヶ月です。糖尿病家系で、妊娠糖尿病だったため、負荷試験で血糖値は正常型でしたが、インスリン分泌能の軽度低下がわかりました。(Homa-βが20)
先日、経過観察で糖尿病内科を受診したところ、HbA1cが5.8、食後2時間ほどで血糖値が122でした。
妊娠前～出産前はHbA1cが5.1～5.4くらいだったのでショックでした。
出産後は食事にかなり気を付け、野菜からよく噛んで食べ、発芽玄米を混ぜたご飯や、全粒粉のパンにしたり、魚中心にし、筋トレも始め、ウォーキングも1万歩続けていました。筋肉もかなりついてきたのを実感していたほどです。

ただ、夜間授乳で夜中1～2回は起きているので、細切れの睡眠による寝不足、ストレス、疲労はあります。産後のホルモンバランスもまだ整っていないようで抜け毛も多く、生理も再開していません。

やはりこういった要因は血糖値に影響するのでしょうか？他に気を付ける点はありますか？

濃厚な糖尿病家族歴がありますので、なりやすい体質なのは変えられないとしても、発症させたくないのです。
新陳代謝161、体重54、インスリン抵抗性の数値は0.4です。

インスリン分泌が悪くても、発症を抑えることが期待できるレベルでしょうか？