ここ最近の状態で気になる事があるので教えてください

20代/女性 - 2019/03/05

原因はどうしても気になる物を見つけた事がきっかけなんですが、後、身の回りの整理が付いていなかった事、また普段は仕事をしており、仕事においても色々と考えるので普段からストレスは溜まりやすく、対人関係でトラブルを起こしたり理解しきれない指示ですと常に考えてしまい、他の事に手が回らなくなったり、特定の事柄ばかりやってしまい、それらの状態を自覚して、気分転換したり、早く寝ようとしても寝れなくなってしまいます
これとはまた別に思い出した事があるので伺いたいのですが、上記の状態を自分で自覚して意識を逸らすとかある程度抑える事が可能ですが、寝不足になるとそれができないのかずっと考え続けて、挙句の果てに、その考えが妄想による物なのかわからなくなり、ちゃんと考えられる時になっても、その妄想の事を気にしている時がありました
たぶん、寝不足だから普段よりも出やすかったのだと思いますが、どう思われますか？
昔は冒頭に書いた状態がなく、ずっと考え続けた状態のまま周りと会話して必要以上に言い過ぎて後悔していたので、双極性障害を疑われた事もありました、自分でも躁状態なのかなと考える所がありますがどうなんでしょうか？
質問中に書いたずっと考え続けてしまう程の寝不足はないですが、当時は日記に書いて整理したり、何も考えない様に無理して寝るしか対策が取れず、一身上の都合上、今後仕事をしていると出てくる可能性が高いと思うので対策をしていきたいので
思い出した事と今現在の違いてたぶんわかりにくいと思います、もっと書けたらいいんですが言葉足らずで申し訳ありません
また、上手くは書けてないと思いますが、今現在、冒頭に書いた他の事に手が回らずあれやこれやとなっているので、一部の先生にはお伝えしましたが、今月はお休みするか考えました、ですので、会話が安定しないと思います、すみません