2,3週間前から左肩甲骨周りと左胸脇の痛み

person40代/女性 -

2、3週間位前に知り合いに肩甲骨周りの体操を教えてもらった後から左うでをちょっと後ろに動かしたりすると左の肩甲骨周りがつったり
歩いてるだけで、左胸の脇、(左乳房脇？)あたりがちくちくしたり、寝ていても左胸脇の痛みと言うか、違和感があったりしています。

肩甲骨周りのマッサージをしてもらったらもみかえし？なのか余計気になって痛くてどうしたらいいのか。
よろしくお願いいたします

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