ずぅんと響くような腰痛があります
person20代/女性 -
クッションを腰に当てて寝るストレッチをした後から、ずぅんと響くような腰痛があります。ストレッチは15分までと聞いていたのですが、最中に寝てしまい1時間半くらい時間が経ってしまいました。
以前、肩こりと腰痛で整体に行った際、猫背が原因だと言われたのですが、その言葉だけで姿勢に関するアドバイスを何もされませんでした。湿布すらももらっていません。何のアドバイスも無かったため、自分で姿勢を意識していたのですが、それが原因で反り腰となり、腰痛が悪化しました。
そのため、腰痛で病院に行くのは躊躇われるのですが、何か家で出来る痛みへの対処法はありますでしょうか？
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