避妊方法について教えてください

30代/女性 - 2019/03/12

いつも大変お世話になっています。
避妊方法について相談させてください。
妊娠は絶対にしたくない、出来ない為、いつも性器同士の挿入はなしの行為をしていました。しかし性器同士の挿入なしでも、万が一手に精液等がついていてその指を挿入されたら妊娠してしまうのでは…などと過剰に心配、不安になるようになりました。その可能性はほぼないと頭では分かっているのですが、やはり心配になります。
低容量ピルの相談に婦人科に行きましたが、ステロイドを飲んでいることと、右腎臓が水腎症のことから、ピルは勧められない。と言われました。基礎体温を見てもらったところ、綺麗に二層になっているから、基礎体温も出来るといわれました。
このような、ピルを飲めない場合…避妊方法はどのようなものが良いのでしょうか？？
基礎体温が高温期に入り、生理前だったら妊娠の可能性はないと思って良いのでしょうか？？
性器同士の触れ合い、挿入は今のところ、考えていません。彼もそれを分かっています。しかし彼に触れられるくらいは不安なくされたいと思っています。