腰が辛い

50代/男性 - 2019/03/13

２日ほど前から、通勤電車で立っていると、腰が辛くなるという症状が出てきまし
た。それ以前にも同様のことがあったと記憶しておりますが、知らないうちに治
っていたと思われますが、今回は3日目です。

歩いたり、会社の椅子に座ると楽になりますが、ただ、今日は座っていても辛い感
じが続いております。
痛いというよりは、辛いという感じです。

原因として、体重が１０５ｋｇあり、腰に負担がかかっているのではないかという
ことと、あとは、会社の昼休憩で仮眠をとるようにしておりますが、その際、会社
の椅子の背中を倒して、背中から腰あたりを浮かした態勢を続けていたことが考え
られます。

１カ月後には、海外旅行でカメラリュックを担いで歩くことを予定しており、それ
までに治しておきたいと思っております。

整形外科を受診したほうがいいかどうか、あるいは自前での対処方法、姿勢の留意
点等、アドバイスお願い致します。