授乳期中のDHA摂取量について
person乳幼児/女性 -
いつも的確な助言をくださり、ありがとうございます。生後６ヶ月の女児(第１子)を育てています。
私はあまり魚が得意ではなかったので、今まで週一回程度のみの摂取となっていました。それも青魚ではなく、白身魚やブリがほとんどでした。しかし今日、お子さんがいる知人にその話をしたら、DHAが足りなくて脳の発達に影響があったり、学力や知能が低くなってしまったりすると言われて、大変心配になってしまいました。完母なので、私が不得意でももっときちんと摂取すべきだったと大変な後悔をしています。
１ DHAのサプリを飲もうかと考えていますが、どうなのでしょうか？
２ 今から週の半分は魚を取るようにすれば、まだ間に合いますでしょうか？
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