健診結果について

30代/女性 - 2007/10/28

こんにちは。今回、40歳の主人のことについてご相談させていただきます。主人は数年前から健診結果で脂肪肝、高脂血症と言われています。暇を見つけては走ったりしているのですが改善できず、今年の9月の健診の結果はGPTが32、総コレステロール260、中性脂肪158、T・C/HDL・C比6.2、LDLコレステロールが186でした。食生活を変えたいのですが、実際どのように変えていいのか分かりません。主人は休みは週1しかなく、帰りも夜中過ぎになることが多いサービス業です。忙しくて昼も食べられないことも多いのです。なので、疲れて夕食のあとでお菓子を食べてしまったりもします。良くないのは分かっていますが、ずっと立ち仕事でゆっくり休憩も取れない状況で、あれもダメこれもダメ、と言うのも私としてはストレスが溜まって大変だろうと思う気持ちもありますし、しかし健康も気になります。早めに帰れる日は30分ほど走ったりしています。また、お酒は飲みません。今の仕事では規則正しくというのは難しいのですが、少しでも良くするためにはどのように変えたら良いのでしょうか。