肉離れの予防法についてアドバイスをお願いします。
person60代/男性 -
昨年の12月、今年の2月と2回続けてテニスをしていてふくらはぎの肉離れを起こしました。どちらもテニスを開始してから1時間ほどたってからです。基本的には老化と運動不足が原因であろうとは理解しているのですが、運動不足を解消するためにも何とかテニスは続けたいと思っています。事前のウォームアップとストレッチはかなりやったつもりなのですが。ネットを見るとサポーターが良いと出ていますがこれは有効なのでしょうか。また、これから暖かい季節になれば発症のリスクは減るのでしょうか。これらの点も含めて有効な予防法、対策についてアドバイスを頂ければありがたくよろしくお願いします。
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