産後高血圧 血圧の測定について

40代/女性 - 2019/03/22

2月上旬に第2子を出産しましたが、産後高血圧となり、現在はアプレゾリンを一日3回服用しています。

退院後、病院から朝昼夜の3回の血圧の測定記録をつける様、言われておりますが、高かったらどうしようと、血圧を測るのがとてもストレスとなっているようで、自宅での測定でも緊張してしまって1回目がとても高い数字がでてしまいます。

1回目 150台／100台
2回目 140台／100〜90台
3回目 130台／90台

1回目で160台が出る時もあります。
気持ちが落ち着いてくると、2回目で130台まで一気に下がる事もありますが、大体、上記のような数値がでます。

3回目以降は、何度か測っても大体3回目と同じ様な数値になります。

一般的には測定は2回までと言われていますが、この様な時はどの数値を信じればよろしいでしょうか？
また、測定時に緊張しないようにするにはどうすれば良いでしょうか？
よろしくお願い致します。