糖尿病予防 生活改善方法

30代/女性 - 2019/03/22

糖尿病について教えてください。
私は昔から痩せています。現在166センチ、46キロです。もともと48キロだったのですが、2人目を生んでから、育児に家事仕事でほぼワンオペで、少し痩せてしまいました。妊娠の時に10キロプラスになっただけで、ずっと痩せ型です。
食欲は普通にあり、わりとたくさん食べる方だと思います。
しかし、昔から甘いものが好きなのと、血糖値が高めであったのは薄々気にしていたのですが、いよいよ糖尿病が心配になり、ここ数年は徐々に若い頃に比べて食事というか、間食を気にするようにはしていたのですが、、血糖値が高く年齢もそろそろ40代。もう少し生活改善をしたほうがいいなと思いました。
相談事は、太っている人はまずはダイエットで減量というと思いますが、私は痩せています。なので、どうしたらいいのかさっぱりわかりません。色々調べて、筋肉をつけたほうがいいのかなとも思ったのですが、自分1人では出来そうになく、どなたか先生に相談しようと思いました。この場合、何科に受診して相談するとよいのでしょうか？