下半身の冷えが痛い

person30代/女性 -

10年近く冷え性です
ただここ1年くらいは、下半身特に膝下が表面だけでなく内部までもキンキンに冷えているような感じで痛みもあります。お風呂で温まった後でもすぐに冷えてます

体質改善をどのようにしたらいいですか？
また漢方などのオススメはありますか？

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