腹筋ローラーによる腰痛

20代/男性 - 2019/03/30

腹筋ローラーで腹筋を鍛え、膝をつかないでできるようになり（立ちコロ）、一年ぐらい続けていました。
そうした中、3ヶ月程前にその最中に腰に激痛が走り、腰を痛めてしまいました。
しばらく経っても痛みが治らないので、整形外科を受診してレントゲンを撮ったのですが異常なしとの診断でした。
しかし、現在でも腰の痛みが治りません。
どのようにしたら良いのでしょうか。
アドバイスをお願いいたします。