皮膚がダメージをうけているのでしょうか？

20代/女性 - 2019/03/31

3年前くらいに腕〜肩にかなりの日焼けをし、お風呂に入った際に痒すぎてボディタオルでゴシゴシしてしまいました。
すると耐えきれない程の痒みがでて、しばらくするとおさまりました。
次の日、皮膚科へ行き痒み止めを貰い改善して治療は終わりました。
しかしそれ以降、お風呂に入ったり、普段少しかいたり、チクチクした洋服が触れるとすぐ強い痒みが出ます。
そこまで全身は敏感肌、乾燥肌ではないのですが、やはり腕だけが痒みが出ます。
皮膚科へ行きましたが、症状が出ている時でないとどうにも出来ないと言われました。
しかし、痒みが出たときに塗るお薬や皮膚自体がゴシゴシこすったときにかなりのダメージを受けたのなら、皮膚自体を改善していく事は難しいのでしょうか。。
市販の痒み止めを塗るしかないのでしょうか。