便の細さ
person30代/女性 -
摂食障害です
酸化マグネシウムをのんてます
鉛筆みたいな便しか毎日でません
お腹をおさないとでないし、
出きらないです
いちお
克服中で3食合わせて1350kcalはたべていますが
どうしても野菜ばかりになります。
炭水化物は
朝は必ず何かしらパンを1つと、野菜と肉や卵など、あと水分を2杯
昼は白米70gにスーパー大麦や小豆が入ったやつ40gをまぜたやつに、野菜と肉や卵など、水分を1杯
夕方に水分1杯
よるは
炭水化物ほとんどなし、週4くらいで低糖質パンと野菜とさかな中心
水分は2杯
鉛筆みたいな便しかでないのは
何故。
あとマグを飲んでも便が出きらないのはなぜ？
155でいまは34.5キロ前後
毎日ランニングを10キロくらいしてます(朝5キロ、夜5キロ)
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