コルチゾールの分泌時間
person40代/女性 -
コルチゾールの値は何をしたら上がりますか?
体がだるいのでコルチゾールのせいかなぁとか思ってます。
コーヒーをのんだり、チョコレートを食べたりしたら上がるとわかったのですが、寝不足だと上がるのでしょうか?
反対に下がる食べもとかありますか?
早く起きたらその分だけ早くコルチゾールは低下するので使用か?毎日7時に起きてるのにたまに5時に起きたらコルチゾールのピークも早くなるのでしょうか?
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