続く腹痛と下痢、心配です

40代/女性 - 2019/04/02

アドバイスをお願いします。３日前の夜から腹痛と下痢が続いています。３日前の晩ご飯にコーヒーとキムチ鍋を食べ過ぎてしまいました。
その後2時間くらいから腹痛と下痢があり、翌日も少し腹痛と、下痢3回ほどありましたが、ご飯は普通に食べられました。
昨日は朝から下痢5回で病院を受診しました。血液検査とエコーは異常なしで、点滴をしてもらい、昨日一日は絶食しました。
昨日から、整腸剤をもらって飲んでいます。
今日は、朝から野菜スープやお粥などを食べましたが下痢7回。食べたらすぐに腹痛があり、水様便がでます。血便はありません。

熱は昨日は37.8度でした。今日はありません。
これから食事はどうしたらいいのでしょうか？
下痢がこんなに続くのは初めてで心配です。