ダイエットについて。

person30代/男性 -

減量（ダイエットについて）
お医者様こんにちは😃。
僕は164cmで体重が67.8kgと肥満気味ですので、
高血圧の主治医の先生に60kgまで痩せる様にいわ
れました。

そこで質問なのですが、ダイエットにおいて僕は
主治医の先生に運動2食事8といわれましたが、
運動は筋トレ＋有酸素運動がよろしいのでしょうか？。
それでは回答本当によろしくお願い致します。

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