現状打破したいです。

40代/男性 - 2019/04/04

約2年前より105キロから減量し、178センチ、約70キロ、体脂肪6～7%の41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、
摂取カロリーは2200カロリー〜2500カロリーぐらいで、
最新消費カロリ-は
・週4日、1日約8キロ、1時間強ジョギング →週3日ジョギングを行わない日は80分ウォーキング
・夕食後に筋トレ3種類 腹筋90回 場所別にて日替で毎日。
・通勤自転車往復1時間（10キロ強）
仕事での歩数は事務職の為通勤以外ではあまり歩数もありません。
質問ですが、以前はほぼ毎日行っていた運動を上記通り週4日にしそれ以外の日はウォーキングを行い体型維持に努めておりますが、まだ疲労感が抜けないです。これはそうゆうものなのかそれとも私自身の運動メニューに問題があるのか疑問です。現状強迫障害と考え心療内科も掛かっているのですが、前回の受診では摂取カロリーを100～200増加する様言われて空腹時には50カロリー程度の食べ物を摂取出来る様にはなってきました。疲労感を抜きたいのですが、やはり現状体型をあきらめて増加する体重を調整するしかないのでしょうか？スポーツジムトレーナーもマンツーマンにて契約し2週に1度ペースで相談しておりますが、食事内容を変更して行こうとの事です。（現状野菜中心ですが、アプリにて入力し炭水化物及びたんぱく質は許容量まで摂取出来てます。脂質は目標の半分ぐらいですが・・）早期に現状打破したいです。アドバイス宜しくお願い致します。