健康診断の悪玉コレステロールの値
person40代/男性 -
健康診断の悪玉コレステロールの値に関して。今回、会社の健康診断の結果159という値で上限値を超えているとの事でした。二ヶ月前の人間ドックでは136さらに1年前の人間ドックでは128でだんだん悪くなって来ました。
160を超えると投薬が必要になると言われました。
食事に関して
朝ーご飯、味噌汁【豆腐、わかめ、など海藻、ネギ、卵の白身】、納豆【モズク、メカブ、キムチ、卵の黄身】、フルーツ、ヨーグルト、牛乳がほぼ毎日です。
昼ー手作り弁当です
ご飯、ブロッコリー、ポーレン草、ミニ トマト、揚げ物【チキンカツ、コロッケなど】
夜ー主に鍋
白菜、舞茸、椎茸、えのき茸、人参、玉葱、肉【豚ロース、鳥脚】
です。
余りコレステロール値あげる食事ではないと思いますがいかがでしょうか?
因みに晩酌はすきなほうで主にビール【通常の第三のビールです。】
クルミやピーナッツは週4日位で10〜15粒程度食べてます。
お酒が進むとスナック菓子【週1程度】食べてしまいます。
食生活は以上ですが、改善したほうが良さそうな事あるでしょうか?
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