自慰行為につきまして

50代/男性 - 2019/04/06

すみません、５０歳の男性ですが　母と二人で住んでいます。
なるべく不摂生にしないように努力しています。
悩みは２週間に一度くらい体調の関係で自慰をしないといけないような状態になります。
凄く罪悪感を感じてしまい、なるべくしないようにしています。
した方が良いのでしょうか？
ペースや体調に異変をきたす前にどのようにすればよいのか教えていただけたらと思っております。
あまりしないと体に異変を感じてしまうのではないかと性欲がない時などにしようかと思っています。
どのような状態で行い罪悪感を感じずできればと思っています。
アドバイスよろしくお願いいたします。