慢性的な肩こり

20代/女性 - 2019/04/06

22歳 女子です。
夜勤業務のある仕事をしています。肩こりがひどくて悩んでいます。

小学６年生の時から慢性的な左肩、首、左の上腕、背中にかけて 痺れるような痛みがあります。
痛みが出現するのは、左手で何か作業をしている時です。仕事で、患者さんを持ち上げたり、
もともと左利きなので、箸を持ったり、書き物をしたりする時に、痛みが出現します。
なので、仕事が辛くてしょうがないですが、好きな仕事なので続けていきたいです。

2回病院受診してレントゲンも撮りましたがまったく異常ではなく、、
肩こりを軽減するストレッチや、普段の姿勢の改善、入浴をしてリラックスするなど
先生に教えいただきましたが、
三ヶ月ほど続けても効果がなく
毎日の仕事が辛いです。
週一で整骨院に通っています。

どうすれば改善できるのでしょうか。