減量しすぎですか?
いつも参考に拝見させていただいています。
私は身長156cm、体重75kg程あり、ダイエットを始め、3ヵ月後の現在で64kgまで減量することが出来ました。
トータル11kgの減量で現在も続けています。
減量方法は食事制限(1日1200kcal)と運動(ウォーキング・ストレッチ)と半身浴です。
先日定期健診で内科を受診した時に「1ヶ月の減量は1kgを目安で!」と指導がありました。
リバウンドがありますよとのことです。
1ヶ月で約3kgは減量し過ぎなのでしょうか?
適正体重は52kgなのでその数値まで頑張りたいと思うのですが・・・。
どうぞご指導お願いします。
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