授乳中のダイエット・サプリメント

現在6ヶ月の乳児がいて授乳中です。禁煙していることもあり口が寂しくパクパクと食べています。
もともと食べてもあまり太らない体質で、授乳中は太らないと聞くのですが小さい増減を繰り返しています。運動をするときに燃焼系のサプリメントを飲んで運動すると効果があると聞いたのですが、授乳中は何か悪影響があるのでしょうか?

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