顎関節の症状改善の方法について

60代/男性 - 2019/04/10

平成２９年８月ころから右顎がカチカチ鳴り始めて、それと同時期から口が指一本程度しか開かなくなり食事をするのに苦労してきました。
そのような状況が今年の３月まで続き、その間歯科に通院しマウスピースの上の歯用を作ってもらい寝る前に装着し翌朝外すことで処置してきました。
歯科医もこうしてこうすれば改善するとははっきり言わなかったので治療らしい治療はしてこなかったと思います。
この間、右顎が痛い感じで口開けに苦労した思いです。

そして今年の３月上旬就寝しようとしたとき突然、大きな音が右顎にありその段階から口が平行に開く様になり、また指２本程度開くようになりいままでより楽になった気がします。
今困っていることは、口開閉においてギシギシ音がするのと重い感じがします。

口も指３本程度は開かないと食べる際に困るのですが。

また以前のような状況に陥ったらと思うと不安です。

このような状況ですが、今後どのようにしていけばいいのかご教示いただけたらと思います。