腰椎MRIにて

40代/男性 - 2019/04/11

背中左外側辺りのコリと左側おしりの痛みがあり整形外科にて腰椎MRIを撮りました。結果は腰椎椎間板症と言われました。現在リハビリで腰を引っ張るのとウォーターベッドをやっておりますがまだ3回目だからか効果を感じません。左側おしりの痛みは少しましになりましたが左外側の背中のコリがあり上体を右下に捻ったりコリの部分にテニスボール等でグリグリすると楽です。MRI画像を先生からは43歳の男性なら正常範囲内だけど症状がでてもおかしくない状態でこれくらいなら症状がでない人もいると言ってましてヘルニアではないようです。また腎臓には石や腫瘍は見られないといわれました。冷えや姿勢も関係するとも言われました。今後はどうしたらよいでしょうか？宜しくお願い致します。