左足の親指付近の筋力を鍛える方法を教えて下さい。
person40代/女性 -
整形外科では、ヘルニアはないし、腰椎椎間板症からくる坐骨神経痛でしょうといわれており、痺れが我慢できない時だけ、サインバルタやリリカを服用しています。
一時期よくつまづいていたのですが、タオルギャザーやグーチョキパーを続けていたらある程度まで筋力は戻りました。しかし、ストレッチなどをしようと左足に体重をかけたり、歩いているときに足の親指付近に力が入りきらずぐらつくことがあります。
何とか右足と同じくらいの筋力に戻して、普通に動けるようになりたいのですが、もう少し負荷をかけるには、どうすると良いのでしょうか。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。