肉離れでいつからスポーツ復帰できるか
person30代/男性 -
4/1に大腿四頭筋の肉離れをおこしました。
直後は痛くて動かせなかったものの15分程度で多少の痛みはあっても普通に歩けるようになりました。
1週間ほどで歩行時の痛みやストレッチでの痛みもなくなり、若干の足への違和感だけで、
3週間経った今では痛みも違和感もありません。
この状態でいつ頃から走ったり、筋トレしたりしてもよいでしょうか？
また、全力でジャンプや走ったり出来るのはいつ頃になりそうでしょうか？
ご教示のほど宜しくお願い致します。
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