痩せたいです

30代/女性 - 2019/04/23

153センチ74キロのデブです。ウォーキング40～50分を週に３~４回してます。でも食事が、朝昼は量をコントロール出来るのですが、夜だけは、仕事のストレスもあり、見境なく食べまくり…罪悪感から夜だけ吐きます。体重は減りません。気持ちをコントロールし、体重を落とすにはどうしたら良いですか？

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