うつ状態とどう向き合うか

30代/女性 - 2019/04/24

うつ状態と診断されました。
小さい子供もいるのですが、うつ状態の自分とどう向き合って生活していけばいいかわかりません。
一緒に住んでいない家族に話すこともできません。
知っているのは仕事の上司と旦那だけです。
家事も何もやる気が起きません。
しかし、やらないのにゴロゴロしている自分にもだらしないと思ってしまいます。
どのように生活したらいいのでしょうか。