停滞期が長いです
person20代/女性 -
去年の12月からダイエット(サーキットトレーニングによる筋トレと普段の食事のカロリーコントロール)をしていますが、7月あたりから体重があまり変わりません。体のサイズは少し減ったり戻ったりしています。
ジムでは岩盤浴や水分接種などで代謝をよくするよういわれているのでしていますが、変化がないように思います。
どうすれば筋肉を減らさずに早く停滞期を抜けられるでしょうか?
とりあえず最近は運動後にプロテインを飲んでいます
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