糖尿病予備軍と腰椎分離すべり症について

20代/女性 - 2019/04/24

先日、会社での健康診断にて糖尿病予備軍という診断結果が返ってきました。
1番痩せていた時から10キロ少し太った
のと運動を全くしていなく、朝は食べない
夜はがっつり食べる生活と、父と祖父が
糖尿病があるので原因は分かっています。

糖尿病予備軍とは糖尿病なのでしょうか？
また、糖尿病予備軍を治す方法はありますか？
調べると、糖尿病の症状には神経症状が
あるとのことですが、私自身7年前の
20歳の時に腰椎分離すべり症で手術を
しており、その前から足のしびれはあり
今も足のしびれがあります。
長時間歩き回ったりするとその時は
気になりませんが帰宅後などに足裏が
痺れていたり、長時間の運転など後は
腰の調子が悪い時は痺れが出ます。

糖尿病の痺れなのか腰からくる痺れなのか
分からず、糖尿病の症状が出ているのか？
と不安になっています。こればかりは
分からないのでしょうか。。。

糖尿病にはなりたくないので、食生活と
日常生活を見直したいです。
具体的にはどの様な事を見直せばよいでしようか？
これからお昼はお弁当を持っていこうと
思うのですが、お昼も白米は控えた方がよいのでしょうか？

たくさんの質問を書いてしまい
申し訳ないのと、分かりにくい文章で
申し訳ありませんが回答お願い致します。