真夜中に起きて眠れなくて食べないといけない感じです

40代/女性 - 2019/04/28

よろしくお願いします。私は寝付きは良くて大丈夫ですが深夜夜中に起きてそれから1時間から2時間くらい眠れません。
そのとき何か食べないと眠れないことがほとんどでおなかすいてないのに食べてしまいます。ストレスでしょうか。どうしたら夜中起きないかそれと夜中食べないですぐ眠れるか教えて下さい。15年くらいそういうのが続いてます。