排便時に会陰が切れる

40代/女性 - 2019/04/29

私は出産経験はありませんが、以前バルトリン腺辺りの毛細血管が切れたのか、腫れがあり、2.3日でだいぶ吸収され小さくなっていましたが、その時は何かわからず病院へ行ったところ、バルトリン腺に膿がたまっているのだろうと、注射針を刺されましたが出ず、血腫であろうと、針のようなもので探られましたが結局出せず、その処置のせいで、右の外陰部全体が腫れ上がり数ヶ月痛みで辛い思いをしました。
怖くてその後病院へも行ってません。
5年程経過し、今はなんともありませんが、それ以来排便の際にいきむと、会陰の辺りが切れる事が時々あります。
性交時切れることもあります。
これを防ぐ方法はありませんか？