総コレステロールの減らし方

2007/10/31

162cm、65kg、体脂肪36%、25歳、女性です。
血液検査で、総コレステロールが228と基準値を超えてしまいました。
本格的にダイエットをしようと思います。
同時に総コレステロールを正常値に下げたいです。
運動と食事療法を兼用しようと思います。
その際、運動は、ウォーキングと筋トレどちらに重きをおけばよいでしょうか。
よろしくお願いします。