コミュニケーションにつきまして

50代/男性 - 2019/04/30

よろしくお願いします。
発達障害で対人関係に悩んでいます。
自宅に引きこもりの感じで緊張感が足らず外に出たときに人とのずれを強く感じてしまい、気力をあげるようにしなければいけないと思い、気力をあげようと思っています。
母や家族、隣人や他人にも優しくしているのですが、ある人から今は自分を一番大切にしてくださいと言われ、そうしようかと思っています。
パソコンでも自分の気に入った人とカメラチャットをしてコミュニケーションを取れればと思っています。
罪悪感があるので控えています。
オンラインゲームもオンラインで他人と一緒にしようかと思っています。
母や家族、隣人や他の人たちの幸せを一番大切にしようとしています
何か良い方法はありますでしょか？
罪悪感が強いので悩んでいます。
よろしくお願いします。