数年間、膝の痛みが取れません。

person50代/男性 -

数年前から膝が痛く、年に1ー2回膝に溜まったお水を抜いています。MRIも一昨年とりましたが問題無いとの事。最近は大きく腫れることは少ないのですが、歩くだけで膝が痛く、特に椅子に座った後に立ち上がる事がかなり辛く、膝が固まっているようです。週3~4回のスクワットで少し改善します。自分で、少しでも痛みが改善出来る方法はありますでしょうか？

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