30代後半男性扁平足持ちのダイエットについて
person30代/男性 -
下記の男性のダイエット法について相談させてください。
30代後半
欧米人
身長173cm
体重99.5kg
明らかに肥満ですので、ダイエットを勧めたいのですが、いかんせんかなりの扁平足のため痛みで散歩でさえ30分が限界です。(こちらは足の外科にてインソールをオーダー中)また、食生活については、和食は口には美味しいようですが、体質に合わないらしく、続けるとお腹を壊してしまいます。なので、基本はサラダ➕肉や魚という食生活です。
子供の頃から肥満ではなく、18歳頃まではかなりスリムでした。
ちなみに、脂肪はもちろんありますが、筋肉量もかなりあると思います。
ゆっくりでも、せめて80キロ台まで落としたいところです。筋トレやランニング等以外で、効果的なダイエット法はないでしょうか。よろしくお願いいたします。
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