BPDの距離感のトレーニング

30代/女性 - 2019/05/06

私は、境界性パーソナリティ障害で治療を受けているのですが、以前に何回もこちらでBPDがゆえに、距離感が掴めないということを相談して、強い依存と密着か嫌悪と拒絶をくり返してしまうことは私自身もよく分かっているのにもかかわらず、なかなか良くなりません。

なぜ、こんなにまで距離感で苦労してしまうのだろうか自問自答していますが、行動パターンが変わらないことや、まだ少なからず特定の人に対しては投影性同一視の傾向があると感じているのですが、相手に対しての認知を変えることや距離を取ることで改善しますか？

こちらを利用するにあたっての限界設定はありませんが、返信が3回までというのが限界設定に近いかなと思いました。
以前、こちらを利用していたとき(2016年まで)は返信の上限がなく、いつでも返信できたので距離感について悩むこともありませんでしたが、逆に返信回数が決まっているからこそ、私がどのように適切な距離を保てるかの練習にもなるのではないかと思ったのですが、あまり関係ないですか？

一つの試みとして、私が距離感を保てるように、回答を頂いてから1週間は返信をしないで、違うことに意識を向け、感情調整及び対人関係においてのスキルアップのトレーニングとしたいのですが、ご理解頂けたら幸いです。

BPD距離感に悩む私が、今回相談したように、こちらを利用しながら、たとえば一定期間返信しないなどの限界設定を設けて、トレーニングしてもよろしいでしょうか。

少しずつ、今の問題に向き合い乗り込える力を養えたらと思います。

何か回答を頂けたら幸いです。