時々不眠になります。

20代/女性 - 2019/05/07

時々心臓がドクドクして不眠になります。
なる時は休み明け(日曜日の夜や長期連休の最終日の夜)や次の日の出勤が早い日、生理の時、不眠で寝られなかった次の日です。
月に1〜2回あるかないかですが…。
一睡もできなかった日も1〜2度あります。
他の日は比較的寝つきもいいです。
寝られない時はだいたい自分で
“今日寝なれないだろうな”と思っているような気がします…。
私自身の性格的に心配性で不安になる事が多いのも原因かと思います。
このような時、どのように対処したら良いのでしょうか。
一度産婦人科で漢方を処方していただいたことがあります。

精神科などに行き、何か診断がつくのに抵抗があり…。
どうしたら良いのかわからず困っています。