首こり肩こり

person40代/女性 -

一か月ほど前から肩こり、首こりがひどく頭の後頭部や全体がしめつけるような重い感じが続いておりますが頭痛薬を飲むような強い痛みではないです。ストレートネックもあり以前も緊張型頭痛と言われたことがあります。
携帯を使う仕事で常に携帯をみながら操作をすることが多いです。
自分でもストレッチをしたりしますが良くなりません。イライラ、眠気も強いです。脳腫瘍とかの可能性もありますか？また軽快させるにはどうしたら良いですか？

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