頚椎症性神経根症リハビリ中。運動はどの程度まで？

40代/女性 - 2019/05/12

約3ヶ月前に交通事故に逢いました。頚椎症性神経根症による首の苦しさ、腕のしびれ、痛みが続き、毎週リハビリに通ってています。
受傷当初は座っているだけでも辛く、200メートルもあるけなかったのが、どんどん歩いて下さいと先生に言われたのでトレーニングして最近は10キロくらい歩けるようになってきました。（怪我する前は毎週10～20キロ走っていました）
これだけ歩けるならと思い、先生に走るなとは言われてないので、試しに先週ゆっくり3キロ走りました。大丈夫そうだなと思ったので昨日はゆっくり5キロ走ってみました。
すると走っている間は大丈夫だったのですが、走り終わったあと腕の痺れ痛みがけっこうありました。
私の中では5キロは短い距離なのですが、短い距離でも走ってはいけないのでしょうか？