酷い肩こり(首、肩甲骨、脇辺りまで)は治せますか？

20代/女性 - 2019/05/15

酷い肩こりで、肩甲骨周りがかなり痛く、首の筋から脇のあたりまでもつっぱっているような感じで痛みます。鎖骨の下の胸筋？のあたりもカチカチです。
私は昔から猫背、巻き肩で肩凝りがよくあったのですが、仕事がノートパソコン使用になってから段々痛みがひどくなってきました。
2ヶ月前ぐらいから腕(肩)を少しでも後ろに引くと毎回肩甲骨がゴリっと大きな音がするようになり、目眩や頭痛、吐き気も伴うことがあり、整形外科へ行きました。
首のレントゲンを撮っていただき、ストレートネックとのことで痛み止めと湿布をもらい、日頃から腕をまわしたりストレッチをするようにと言われました。
しかし、薬を飲んでいる間はよかったのですが、薬がきれ、湿布だけになるとあまり効果がなく、もっと痛みがひどくなってきました。
いまでは日中、昼や夕方ぐらいから特に痛みが強すぎて仕事も手につきません。姿勢は常に気を付けるようにしているものの数分で肩が丸まってしまいます。
昔はマッサージしてもらえば楽になる痛みでしたが、今はマッサージしてほしい痛みではなく、腕を肩より上にあげているときがいちばん楽です。じんわり温かくなるような感じがします。血行が悪いのでしょうか？
この痛みはもう一度整形外科へ行って相談したほうがよいでしょうか、、？または整骨院などでしょうか？
薬などで一時的に痛みを和らげるのでなく、たとえば歪んでいる部分を矯正するなど、可能なら根本的な部分を治したいです。