ストレスによる就寝中の搔きむしり

20代/男性 - 2019/05/16

朝起きると枕に血のかさぶたの粕と血がつくほど頭皮を掻きむしってしまいます。決まってストレスが溜まっていると感じている時のみに掻きむしってしまいます。皮膚疾患や頭の痒みはないです。
今までネットなどで漁ってきたストレス解消方法は全くの無意味でした。いい加減こんな悩みから抜け出したいと思っております。
最高のストレス解消方法を教えてください。