安定期の安静解除の生活について

30代/女性 - 2019/05/18

24wの初産の妊婦です。切迫流産での安静解除後の生活について教えてください。

妊娠初期に絨毛膜下血腫になり、入院と自宅安静をしていたのですが、23wの健診でまだ少し血腫は残っているのものの、気晴らし程度に外出してもよいという指示をいただきました。
現在出血はなく、お腹の張りも今のところ自覚はありませんが、やはりまた切迫早産などにならないかが心配です。

持病で産科以外にも通院しているため、買い物などを含めるとほぼ毎日外出するようになってしまっているのですが、これは出かけ過ぎでしょうか？
通院の日は4-5時間、買い物だけだと1-3時間の外出で、ほかは軽い家事をするのみであとは横になっています。仕事は休職中で、このまま産休に入る予定です。

「いまのままでも大丈夫」「週の半分くらいは自宅から出ずに安静にしたほうがいい」など、目安があれば知りたいです。
よろしくお願いいたします。