減量する方法を教えてほしいです

30代/女性 - 2019/05/19

160cm 70kgほどある30代女です。減量したくジムへ週5、6で数ヶ月通いましたが減量できませんでした。数kg増えていました。筋力がついた実感はあり、姿勢がよくなる、疲れにくい、たくさん歩ける、膝が外れやすかったのがなくなる、以前より重いものが持てるなど。食生活も変わり飲酒量が減り、食べる量も減っています。炭水化物の量が一番減りました。しかしながら、体重は増加し衣類は以前よりキツくなりました。ウォーキングなど有酸素運動を取り入れると喘息が出たり、気分が悪くなったり、急激な眠気が出たりなど、有酸素運動を続けられません。見た目にも健康にも悪いので最低でも10kg、ゆっくりでも構わないので減量したいのですが良い方法がありましたら教えていただきたいです。胸部と下腹部が特に太っています。胸部は痩せないと下着屋さんに言われましたが痩せられないのでしょうか。