腰痛
person40代/女性 -
今、頚椎椎間板ヘルニアと腰椎間板ヘルニアの治療中でリハビリ整形外科でやっているのですが、家でも毎日ストレッチボールで左右にゴロゴロと羽ばたくように手を上下にと手を前ならえをし上げておろしてをやっています。あとストレッチボールの本を買って簡単なやつを先生に聞きながらやっていますが、それで改善されるのでしょうか？痛い時はやらないですが、やらない時の方が痛みが和らぐ時もあります。プールで歩いた方が痛みは改善されますか？
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