うつ病ではないかと思います

20代/女性 - 2019/05/22

ココ最近うつ病じゃないかなぁと思ってます、仕事自体も不規則で朝は早く夜は遅く睡眠時間は基本4時間か3時間ぐらいしか取れず、毎日マニュアルを読むを徹底できずに教えてくれるひとの態度は私だけに悪く(それは仕方ないとはわかってます)それもあり、仕事がなかなか出来ずいつまで経っても成長できないのではないか？むしろ、この仕事に向いてないのではないかと考えてます。他には恋愛もうまくいかず自分の感情を抑えることが出来ずたらたらと文句ばかりいい、自分が正しいと思って相手を酷く責めたりあとから自分が悪いと気づきます。人間関係も仕事も恋愛も上手くいっておらず、仕事のやる気出そうにも出せず、自分でも精神状態が不安定だなと言うのがわかります。
精神病院に行くべきなのはわかるのですがシフトが一週間前しかわからず、良い精神病院は予約が埋まり、精神病院でも行くところを間違えたら逆に今より悪化するのではないかと行けない状態でいます、どうしたらなおりますか、