強い腹痛と、下痢

50代/女性 - 2019/05/24

今朝、強い腹痛があり、数回の水様便の下痢でした。
なかなか腹痛がとれず、なんどもトイレにかけこみましたが、少しおさまり、普通に昼食をとりましたが、また、数時間あとに、腹痛とともに、下痢でした。
昨日からの食事内容も、夜は
生野菜、豚汁、卵、麦ご飯、しらす、ところてん、
お昼はお寿司10貫で、間食に柿の種を食べました。
午後の二度の排便で、今、落ち着いていますが、なんとなく、おへそから下腹部が、すっきりしません。
また、夜の食後に痛くなるかもしれません。
便の状態が普通に戻るには、どうすればいいのでしょうか？
大腸の内視鏡は昨年に検査して異常ありませんでした。
また、三月に便検査しましたが、異常なしでした。
吐き気、熱はありません。