膝の痛み、母指CM関節症の痛み

40代/女性 - 2019/05/27

1週間前より両膝が痛くなりました。膝の曲げ伸ばしの際にパキパキ音が鳴り、なんとなくミシミシした感じがしました。先週に整形を受診したところ、足首の動きが硬い、太ももの筋力が少ないとの事でストレッチやパワープレートでアキレス腱を伸ばすようなリハビリを受けました。
今週になってからは両膝の力が入らないような違和感があり、今日再診しレントゲンをしたところ、膝の皿が両膝とも外側に傾いていると言われました。女性に多い、筋力をつけるリハビリをしましょうと言われました。この様な状態でまたパワープレートやストレッチをしても良いのでしょうか？またサポーターをした方がいいですか？2週間前には母指CM関節症といわれ、手も痛みがある状態です。頻発しているので今日血液検査もしました。何か内的に問題があるのでしょうか？更年期と割り切った方がいいのですか？ちなみに去年検査でリュウマチも問題なし、女性ホルモンも正常(むしろ多い)と言われています。